簡単にできるトマトダイエットレシピ [夜トマト レシピいろいろ]
簡単にできるトマトダイエットのレシピを3つご紹介しましょう。
1,トマトのチーズ焼き
材料:
トマト2個 ベーコン4枚 チーズ 塩こしょう パセリ オリーブ油
作り方:
トマトを湯むきして皮をとり、1cmほどの厚みに輪切りします。
ベーコンは細切りに。
耐熱皿にオリーブ油を塗り、トマトをいれてからベーコンを入れます。
塩こしょうで味付けし、オーブントースターで5分程度焼きます。
オーブンから取り出してパセリを散らして完成。
2,ツナトマトスライス
材料:
大きめのトマト1/2個 レタス2枚 ツナ缶1個 ケチャップ大さじ1+1/2 砂糖小さじ1杯
コンソメ小さじ1/2 粉チーズ お好みでガーリックパウダー
作り方:
鍋にトマトとレタス以外の材料を全部入れ、中火にかけます。
その時、ツナ缶は油も一緒に入れて構いません。
鍋を牡蠣ませながら1分程度炒めます。
お皿に盛りつけ、カットしたトマトを乗せて粉チーズを振りかけます。
栄養価が高いのにローカロリーで、しかも簡単にできるオススメのレシピとなっています。
3,トマトの冷製スープ
材料:
中サイズのトマト2個 タマネギ1/2 固形スープ1個
作り方:
トマトを湯むきしてさいの目カットします。
タマネギはみじん切りにしておきましょう。
鍋に3カップ分の水と固形スープの素を入れて沸騰させます。
トマト、タマネギを入れます。
タマネギに火が通ったくらいを目安に鍋を下ろし、氷水で鍋ごと冷やしてできあがりです。
1,トマトのチーズ焼き
材料:
トマト2個 ベーコン4枚 チーズ 塩こしょう パセリ オリーブ油
作り方:
トマトを湯むきして皮をとり、1cmほどの厚みに輪切りします。
ベーコンは細切りに。
耐熱皿にオリーブ油を塗り、トマトをいれてからベーコンを入れます。
塩こしょうで味付けし、オーブントースターで5分程度焼きます。
オーブンから取り出してパセリを散らして完成。
2,ツナトマトスライス
材料:
大きめのトマト1/2個 レタス2枚 ツナ缶1個 ケチャップ大さじ1+1/2 砂糖小さじ1杯
コンソメ小さじ1/2 粉チーズ お好みでガーリックパウダー
作り方:
鍋にトマトとレタス以外の材料を全部入れ、中火にかけます。
その時、ツナ缶は油も一緒に入れて構いません。
鍋を牡蠣ませながら1分程度炒めます。
お皿に盛りつけ、カットしたトマトを乗せて粉チーズを振りかけます。
栄養価が高いのにローカロリーで、しかも簡単にできるオススメのレシピとなっています。
3,トマトの冷製スープ
材料:
中サイズのトマト2個 タマネギ1/2 固形スープ1個
作り方:
トマトを湯むきしてさいの目カットします。
タマネギはみじん切りにしておきましょう。
鍋に3カップ分の水と固形スープの素を入れて沸騰させます。
トマト、タマネギを入れます。
タマネギに火が通ったくらいを目安に鍋を下ろし、氷水で鍋ごと冷やしてできあがりです。