簡単にできるトマトダイエットレシピ

簡単にできるトマトダイエットのレシピを3つご紹介しましょう。


１，トマトのチーズ焼き

材料：
トマト2個　ベーコン4枚　チーズ　塩こしょう　パセリ　オリーブ油

作り方：
トマトを湯むきして皮をとり、1cmほどの厚みに輪切りします。
ベーコンは細切りに。
耐熱皿にオリーブ油を塗り、トマトをいれてからベーコンを入れます。
塩こしょうで味付けし、オーブントースターで5分程度焼きます。
オーブンから取り出してパセリを散らして完成。


２，ツナトマトスライス

材料：
大きめのトマト1/2個　レタス2枚　ツナ缶1個　ケチャップ大さじ1＋1/2　砂糖小さじ1杯
コンソメ小さじ1/2　粉チーズ　お好みでガーリックパウダー

作り方：
鍋にトマトとレタス以外の材料を全部入れ、中火にかけます。
その時、ツナ缶は油も一緒に入れて構いません。

鍋を牡蠣ませながら1分程度炒めます。
お皿に盛りつけ、カットしたトマトを乗せて粉チーズを振りかけます。
栄養価が高いのにローカロリーで、しかも簡単にできるオススメのレシピとなっています。


３，トマトの冷製スープ

材料：
中サイズのトマト2個　タマネギ1/2　固形スープ1個

作り方：
トマトを湯むきしてさいの目カットします。
タマネギはみじん切りにしておきましょう。

鍋に3カップ分の水と固形スープの素を入れて沸騰させます。
トマト、タマネギを入れます。
タマネギに火が通ったくらいを目安に鍋を下ろし、氷水で鍋ごと冷やしてできあがりです。

タグ：ツナトマトスライス トマト 冷製スープ チーズ焼き トマトダイエット コンソメ ツナ缶

短期集中型トマトダイエットレシピ トマトスープダイエット大作戦

夜トマトダイエットとして、短期集中型でできるのが「トマトスープダイエット」。

トマトだけでなく、そのほかに野菜をしっかり煮込んで脂肪燃焼スープにすれば、毎日違ったメニューもできますし、なにより飽きがきませんからね。

トマトスープダイエットは一週間単位で行います。
トマトダイエットの中でも、短期集中型になります。

簡単に買える食材だけで1週間分のスープをまとめて作る事が可能ですので、経済的にもいいです。

作ったスープは冷蔵庫で保存しておけば、毎日つくる必要もなくなりますし、食べるときだけ必要な分だけをレンジでチン！でできあがり。


ただし条件があって、ダイエット中の一週間に摂って良い水分は、水・コーヒー・紅茶・ジュース・牛乳だけ。

コーヒーや紅茶には砂糖は入れてはいけません。
そしてアルコールと炭酸飲料は禁止です。


では、トマトスープの作り方ですが、材料は以下の通り。


トマト大　3個　　キャベツ１／４玉　　ピーマン２個　　タマネギ１個　　ニンジン１本
セロリ１本　固形スープの素１つ


まずは野菜を適当な大きさにカットし、固形スープを溶かした鍋に入れ、15分～20分煮込みます。
塩こしょうで味付けしましょう。

1日目　スープとフルーツ
2日目　スープと野菜（好きなだけ）　ただし野菜はバターや油を使わないように。
3日目　スープとフルーツと野菜
4日目　スープとバナナ（3本以内）
5日目　スープとトマトと鶏肉以外の肉
6日目　スープと肉
7日目　スープと玄米

スープ以外を”食べ過ぎない”事が大切です。

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